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俞大猷：与戚继光齐名抗倭，文武双全，为何名气不如

翻开《明史》，俞大猷是“驭下有恩，数建大功，威名震南服”的将才，戚继光早年还曾登门向他请教水师战法。可到了民间传说里，他要么成了“戚继光的副手”，要么在抗倭故事里连名字都难寻。这位既懂陆战又善水师，还能写兵法、练武术的全才将领，为何会在历史记忆里“隐身”？今天

你天天盯着手环看，睡够没？是不是8小时？可真相是，老年人的健康，不止靠“睡够”。医生再怎么苦口婆心地说，也还是有人一头扎进“睡眠万能论”里出不来。说到底，老年人该警惕的，不是睡得少，而是醒着时不做点啥。

这个年纪的睡眠不像年轻人，想熬夜就熬夜，很多老年人其实晚上浅睡、易醒，早晨起床反而会头发懵、四肢发沉。如果你起床后能迅速清醒，没有眩晕感，那是神经系统、血压调节、心血管功能整体协同良好的体现。

先说第一个，体重。过了60岁，很多人开始担心自己变胖，但更需要警觉的，其实是悄悄变瘦。身体突然轻了几斤，不一定是好事，可能是肌肉减少、营养吸收变差的表现。尤其是肌少症，一开始没啥感觉，等到站都站不稳、走路没劲，就晚了。

近期，中国广电北方两大省级公司同日换帅，引发行业关注。8月28日，内蒙古广电网络与山西广电网络分别宣布新任掌门人，下面我就带大家来认识一下这两位新老总吧，仅供参考哦！

不少医生都提过，宁愿你饭后坐一会儿、歇一歇，也别让身体在“消化黄金期”里费力再负重。下面这6件事，别看平常，也别嫌啰嗦，真有讲究，年纪越大越得注意。